Osteokondroza se može razviti u bilo kojem dijelu kralježnice, ali najčešće zahvaća vrat i donji dio leđa. Ova bolest je upalno-distrofične prirode i prolazi, u pravilu, u kroničnom obliku. Cervikalna osteohondroza češće se dijagnosticira u žena, dok su muškarci osjetljiviji na osteokondrozo lumbalne kralježnice.
Opći opis
Većina ljudi dan provodi u sjedećem položaju: u školi, na fakultetu, u uredu, vozeći automobil ili kod kuće za računalom. S vremenom mnogi počinju osjećati prvo nelagodu, a zatim i bol nakon dugog sjedenja. Držanje tijela se pogoršava, pojavljuje se saginjanje, teško ga je ispraviti ili okrenuti.
Tako se pojavljuje 1, početni stadij osteokondroze, u kojem se najlakše nositi s bolešću. Ako ne poduzmete mjere, onda u budućnosti prijeti da se pretvori u kronični oblik s redovitim pogoršanjima. U nekim slučajevima slučaj završava invaliditetom.
LITERATURA: Osteokondroza vratne kralježnice čini polovicu svih vrsta patologije.
Klinička slika cervikalne hondroze uključuje:
- sindrom boli uzrokovan kompresijom korijena živaca. Ovisno o tome koji su kralješci i diskovi oštećeni, bol se može proširiti na rame, podlakticu ili cijelu ruku. Karakterizira glavobolja, skokovi tlaka;
- senzorni poremećaj, uglavnom u rukama i prstima. Moguće je utrnulost, osjećaj pečenja ili puzanje;
- smanjenje snage i tonusa mišića na zahvaćenoj strani, ponekad trzanje mišića i grčevi;
- pojačano znojenje, promjena boje kože - bljedilo, crvenilo;
- bolovi u prsima;
- sindrom kralješnične arterije javlja se kada je stegnuta jedna od dvije arterije, što je popraćeno jakim glavoboljama, zujanjem u ušima, mučninom, vrtoglavicom, rjeđe - poremećajem gutanja.
Ne postoje lijekovi koji mogu u potpunosti ukloniti uzrok osteokondroze. Ali možete se riješiti njegovih simptoma i spriječiti moguće recidive pomoću najjednostavnijih metoda.
Kako se liječi hondroza?
U akutnoj fazi rijetko tko prolazi bez lijekova protiv bolova. Najpopularniji i najučinkovitiji su jeftini lijekovi na bazi natrijevog metamizola, kao i NSAID - nesteroidni protuupalni lijekovi.
Za jake bolove liječnik koji liječi može propisati analgetike u injekcijama, ali češće se propisuju u tabletama i nadopunjuju mastima. Kompleksna terapija također uključuje fizioterapiju, masažu i terapiju vježbanjem. Masažne sesije i terapijske vježbe obično započinju nakon ublažavanja akutnih simptoma.
Što možete sami raditi kod kuće
Liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće preduvjet je na kojem većina liječnika inzistira. Nemoguće je nositi se s bolestima samo lijekovima i fizioterapijom, oni samo privremeno uklanjaju simptome. Razdoblje remisije može se produžiti redovitim, doziranim tjelesnim aktivnostima, uporabom tehnika samo-masaže, terapijskim oblozima i jačanjem infuzija.
Točnim slijedom uputa i slijeđenjem medicinskih savjeta mogu se postići impresivni rezultati. Samomasaža značajno štedi financije, upotreba dekocija i biljnih infuzija umjesto nekih lijekova smanjuje negativan učinak lijekova na tijelo.
Kućna terapija, poput tradicionalnog liječenja, pomaže brzo zaustaviti sindrom boli, normalizirati cerebralnu cirkulaciju i poboljšati san. Uz pomoć dostupnih proizvoda možete ukloniti nervozu i razdražljivost, stabilizirati krvni tlak, vratiti normalnu osjetljivost regije vratnog ovratnika.
terapija vježbanjem
Terapijske vježbe uključene su u glavni standard liječenja hondroze vrata, a odabire ih instruktor vježbanja. Prve 1-2 sesije održavaju se u klinici ili zdravstvenom centru, a zatim se pacijent može trenirati kod kuće.
Vježba 1. PI (početni položaj) - stojeći, noge u širini ramena. Nagnite glavu udesno, ulijevo, naprijed i natrag. Svi pokreti trebaju biti polagani i glatki, glavu biste trebali pažljivo vraćati unatrag, a ne naglo je zabacivati.
Vježba 2. Iz istog PI-a okrenite glavu na strane. U krajnjoj točki, usmjerite pogled iza leđa. Ponekad u početku nije moguće previše okretati glavu i ne biste trebali forsirati događaje. S vremenom će ograničavajući pokret "bloka" nestati.
Vježba 3. Vratite ramena unatrag, približavajući lopatice što je više moguće. Zadržite se u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim ramena izvucite naprijed i zaokružite leđa. Pokret je sličan poznatoj "mački", ali se izvodi u stojećem položaju.
Još jedan učinkovit set sastoji se od sljedećih vježbi:
- Stojeći ili sjedeći, stavite dlanove na čelo i pritisnite ih glavom, svladavajući otpor ruku. Zadržite se u ovom položaju 15-20 sekundi.
- Stavite ruke na stražnji dio glave, pritisnite stražnjim dijelom glave na rukama i stražnjim dijelom glave.
- Postavite dlan na desno uho i vršite međusobni pritisak, pokušavajući nagnuti glavu prema desnom ramenu. Zatim promijenite stranu i nagnite glavu na lijevo rame, držeći lijevu ruku na lijevom uhu.
- Okreće glavu na strane, stavljajući dlan na lijevu ili desnu jagodičnu kost. Prvo se ruka naslanja na desnu jagodičnu kost, a glava se pokušava okrenuti udesno, svladavajući otpor ruke. Tada dlan počiva na lijevom obrazu, a glava se okreće ulijevo. Vrijeme pritiska je 15-20 sekundi.
- Uhvatite se za dno glave tako da palčevi budu na bradi, a ostatak na stražnjem dijelu glave. Lagano povucite glavu prema gore, dopušteno je njihati se s jedne na drugu stranu poput "izvlačenja pluta iz boce". Ne možete okretati glavu, kralježnica u vratnoj kralježnici mora biti ispravljena. Trajanje vježbe je 15-20 sekundi.
- Raširite ruke u bokove i rotirajte prvo lijevom, zatim desnom, a zatim s oba ramena. Ova je vježba posebno korisna za one koji osjećaju napetost u predjelu vrata i ramena.
- Stojeći ili sjedeći s ravnim leđima, "zakotrljajte" glavu s lijeva na desno i u suprotnom smjeru, naginjući je što je više moguće u središnjoj točki i pokušavajući bradom doći do prsa. Broj ponavljanja je 10-12.
Nije potrebno dovršiti gore navedeni kompleks ako neke vježbe uzrokuju bol i jaku nelagodu. Prema dogovoru s liječnikom, možete se dodatno objesiti na vodoravnu prečku ili prečku, baviti se plivanjem, vodenim aerobikom i drugim dopuštenim sportovima.
Samo-masaža
Samo-masaža pomaže u liječenju cervikalne osteohondroze kod kuće. Zahvaljujući blagom pritisku na vrat, sprječavaju se naslage soli, poboljšava se opskrba krvlju i prehrana tkiva te smanjuje intenzitet boli. Tijekom postupka mišići se opuštaju, metabolički procesi se ubrzavaju, krvni tlak se stabilizira.
Ako želite, možete posjetiti masažnog terapeuta u klinici ili obaviti postupke kod kuće. Međutim, prikladno je samostalno masirati vrat, proučivši osnovne tehnike i utvrdivši one točke koje treba razraditi. Također je važno znati koje zone je najbolje izbjegavati ili na njih pažljivo postupati.
Tehnika masaže prilično je jednostavna i sasvim ju je moguće savladati. Osnovna pravila su:
- smjer kretanja je od središta prema periferiji, odnosno od kičmenog stupa do ramena i zatiljka;
- dopušteno je masirati područje vrata maternice samo prstima, bez upotrebe bilo kakvih uređaja;
- isključen je jak pritisak: trebate djelovati nježno i nježno;
- miše se leđa i bočni dio vrata, trljaju i gnječe;
- masaža se izvodi u sjedećem položaju;
- sesija započinje milovanjem, nastavlja se trljanjem i gnječenjem, također završava milovanjem; Trajanje postupka
- - 5-10 minuta.
U nedostatku kontraindikacija i odobrenja liječnika koji je prisutan, možete koristiti aplikator Kuznetsov. Ovaj pristupačan i učinkovit uređaj je valjak izrađen od tkanine ili platna s povišenim elementima - okruglim ili četvrtastim pločicama s šiljcima.
Aplikator je jednostavan za upotrebu - samo ga stavite ispod glave i legnite na njega. Meke igle zagrizu u kožu, povećavajući protok krvi i djelujući na biološki aktivne točke vrata. Trajanje postupka započinje od nekoliko minuta i postupno se povećava.
Prva pomoć za pogoršanje
Ako se cervikalni lumbago dogodi iznenada, idealno je rješenje posjet liječniku ili specijalistički kućni poziv. Ako se pomoć odgodi, mora se poduzeti niz mjera za ublažavanje boli i zaštitu kralježničkih struktura od mogućih ozljeda.
POVOLJAN POLOŽAJ
Prije svega, trebate osigurati vratnu kralježnicu i ograničiti što je više moguće (bolje je potpuno isključiti) tjelesnu aktivnost. Trebali biste ležati na ravnom i umjereno tvrdom krevetu ili debelom pokrivaču na podu. Pretvrdi pod, poput golog poda od dasaka ili prozračnog perjanog kreveta, neće raditi.
U slučaju akutne boli u vratu uzrokovane osteokondrozo, preporuča se nošenje ogrlice Shants koja će spriječiti slobodno kretanje ili okretanje vrata. Zbog toga će se smanjiti opterećenje cervikalnih mišića i poboljšati lokalna cirkulacija krvi.
Ako nema ovratnika Shants, možete izraditi domaću gumu od kartona i vate, pričvršćujući njome vrat.
REFERENCA: prije posjeta liječniku ne biste trebali koristiti grijaće gume i masti, masirati vrat. U nekim slučajevima takvi postupci mogu izazvati vrlo neugodne komplikacije.
LOKALNI FONDOVI
U prvim satima napada dopušteno je stavljati led ili hladni oblog, ali između njega i tijela mora biti sloj tkanine ili gaze. To će izbjeći hipotermiju i pojačanu bol.
Dopušteno je koristiti protuupalne i analgetske masti i gelove na bazi diklofenaka, ibuprofena, nimesulida i indometacinom. Zabranjeno je koristiti takve proizvode kao što su Finalgon, Viprosal, Capsicam i drugi pripravci s gorivim komponentama u sastavu.
Mast za zagrijavanje i trljanje djeluju lokalno nadražujuće, povećavaju protok krvi u vratu, što može povećati oticanje i kompresiju živčanih završetaka. U vratnoj kralježnici potrebna je posebna briga, jer su nepravilne radnje ispunjene naglim porastom krvnog tlaka.
U slučaju pogoršanja osteohondroze, masaža se ne izvodi zbog rizika od pojačane boli i refleksnih grčeva mišića. Uz to, vratni kralješci hipermobilni su, a svako neoprezno kretanje može pogoršati stanje.
LIJEKOVI
Lijekovi mogu pomoći u borbi protiv boli, ali imajte na umu da je bol obrambeni mehanizam. Kada se prisilno eliminira, ništa vas neće spriječiti da napravite oštar pokret glavom, što će pogoršati stanje. Stoga, nakon uzimanja analgetika, trebali biste promatrati nježni, po mogućnosti odmor u krevetu najmanje 2-3 dana.
Jaka bol, koja se ne može zaustaviti tabletama i intramuskularnim injekcijama, uklanja se uz pomoć blokade novokaina. Ovaj se postupak izvodi strogo u bolničkim uvjetima: uz oštećeni kralješak ubrizgava se lokalni anestetik i blokira bol. Blokade se provode samo prema indikacijama i mogu izazvati nuspojave u obliku alergijskih reakcija i zaraznih komplikacija.
Zabranjene radnje
Oštra bol u vratu dobar je razlog za liječnički savjet i sveobuhvatan pregled. Tek nakon što se utvrdi točna dijagnoza, određuju se taktike liječenja i najučinkovitije metode u određenom slučaju.
Kategorički je nemoguće ukloniti bol na bilo koji način - na primjer, pokušajte sami korigirati pomaknuti kralježak ili potražite sličnu pomoć od prijatelja koji nije specijalist. Ne uzimajte nekontrolirano velike doze sredstava za ublažavanje boli. Čak i narodni lijekovi mogu biti štetni ako dijagnoza još nije poznata.
Vrlo je važan ispravan režim kretanja: ako bi u fazi pogoršanja pokreti trebali biti što je moguće ograničeniji, onda bi nakon nekoliko dana tjelesnu aktivnost trebalo proširiti. Vježbanje iz kompleksa vježbanja pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti intenzitet boli i ublažiti upalni proces. Uz to, pravilno odabrane vježbe pomoći će jačanju mišićnog korzeta koji podupire kralježnicu.
Kako zauvijek izliječiti osteohondrozu
Složeno liječenje lijekovima sastoji se od nekoliko skupina lijekova:
- NSAR i analgetici tijekom pogoršanja; mišićni relaksanti za opuštanje mišića;
- hondroprotektori, obnavljajući hrskavično tkivo intervertebralnih diskova;
- vitaminski i mineralni kompleksi koji sadrže vitamine B skupine
Razne masti, gelovi i flasteri - na primjer, flaster Nanoplast - učinkovito nadopunjuju tretman. Danas ljekarne imaju širok spektar lokalnih lijekova koji se mogu koristiti i tijekom pogoršanja i u fazi oporavka:
- protuupalno;
- hondroprotektiv;
- homeopatski.
Kad se akutni simptomi povuku, mogu se koristiti sredstva za zagrijavanje.
Tradicionalne metode
Oblog od medenog krumpira izrađuje se od sirovog ribanog krumpira i meda. Obje se komponente uzimaju u jednakim količinama, pomiješaju i polože na krpu ili gazu. Oblog se nanosi na vrat oko 45 minuta. Postupak se izvodi dva puta tjedno.
Vosak ili parafin moraju se otopiti i nanijeti na bolno mjesto, izbjegavajući kontakt sa samom kralježnicom. Preporučuje se podnošenje takvih zahtjeva jednom u dva dana.
Zamijesite tijesto vode i raženog brašna do srednje gustoće, razvaljajte kolač i pričvrstite ga na vrat. Prije nanošenja podmažite kožu terpentinom. Prekrijte oblog polietilenom i toplom krpom, držite dok se ne pojavi osjećaj pečenja, ali ne više od 15 minuta. Postupak možete provoditi svaki drugi dan.
Biljni pripravak za oralnu primjenu priprema se od sljedećih sastojaka uzetih u jednakim omjerima:
- kamilica;
- stolisnik;
- gospina trava;
- neven;
- timijan;
- listovi maslačka.
2 sv. l. skuhajte smjesu u termosici, prelivši je litrom kipuće vode. Uzimati 3 puta dnevno prije jela po ¼ čaše.
Dakle, kod kuće možete puno učiniti da biste se riješili tako neugodne bolesti kao što je osteokondroza. Prilikom obavljanja svih medicinskih pregleda, uključujući uzimanje lijekova, posjet fizičkim i masažnim postupcima, izvođenje terapijskih vježbi, sva je prilika da se izbjegne njegovo napredovanje i spriječe recidivi.
Što učiniti sada
Statistika je takva da preko 45% ljudi starijih od 35 godina ima bolesti zglobova! Sve počinje malo: negdje su se pretjerali, negdje su dizali utege, negdje su samo puhali u vrat. Zglob je dizajniran tako da glavni problemi započinju upalom zglobne tekućine, zatim omekšavanjem hrskavice i, kao rezultat toga, invaliditetom.
Imajte na umu jednu važnu stvar: bolesti zglobova odvest će vas u invalidska kolica za manje od 3 godine! Bolest napreduje višestruko brže ako imate prekomjernu težinu, jer u ovom slučaju dolazi do dvostrukog opterećenja zglobova.